Người ta truyền tai nhau cách giảm cân bằng cà rốt vừa đơn giản mà lại hiệu quả. Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong những bữa ăn hằng ngày nhưng nó mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như làm đẹp và giảm cân. Cùng Tinthapcam.com tham khảo phương pháp giảm cân này nhé!
Lợi ích giảm cân và làm đẹp, chữa bệnh của cà rốt:
Cà rốt chứa hơn 10 loại vitamin như vitamin C, B1, B2, D…canxi, chất xơ, beta-caroten giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Các loại vitamin mà cà rốt mang lại cho bạn làm quá trình trao đổi chât diễn ra vô cùng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Ngoài ra thì chất xơ trong cà rốt làm cho nó trở thành món ăn vặt hữu ích khi mà nó giảm cảm giác thèm ăn của bạn, chất xơ trong cà rốt làm bạn no lâu hơn, với vị ngọt tự nhiên cà rốt làm bạn cảm thấy không thèm ngọt nữa.
Khi ăn cà rốt, chúng ta còn thể giảm lượng cholesterol có hại trong máu nên ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Ăn cà rốt thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày, ung thư máu...
Vậy để giảm cân với cà rốt chúng ta nên bổ sung như thế nào trong thực đơn giảm cân hằng ngày đây:
+ Khi chế biến cà rốt, bạn cần phải rửa sạch và có thể cạo bỏ những lớp vỏ bên ngoài. Bạn nên ăn cà rốt chín tái hơn là làm cho chúng chín nhừ hẳn vì như vậy những chất có lợi sẽ bị tiêu hủy đi thay vào đó là gây ra những chất không có lợi.
+ Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta rằng: Sử dụng cà rốt để giảm cân là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100 – 150 gram và mỗi tuần chỉ ăn từ 3 – 4 lần thì vừa có thể giảm cân lại đảm bảo sức khỏe.
Các món ăn giảm cân từ cà rốt:
Cà rốt luộc
Bạn đừng chủ quan cho rằng luộc cà rốt thì có gì là khó. Bởi vì nếu không biết cách luộc thì những lợi ích nó mang lại sẽ không cao đâu.
Cách luộc cà rốt tốt nhất là:
- Chuẩn bị một vài củ cà rốt còn tươi và cạo bỏ lớp vỏ giấy bên ngoài, mang đi rửa sạch.
- Thái miếng vừa ăn, ướp một chút gia vị như muối và bột ngọt.
- Sau khi đun khoảng hai bát nước con sôi thì thả cà rốt vào, thấy nó chín khoảng 2/3 thì tắt bếp đi.
- Vớt ra đĩa và trang trí.
Chú ý:
- Vì cà rốt thường hay bám nhiều bụi bẩn bên ngoài nên bạn cần bỏ vỏ để đảm bảo vệ sinh.
- Nếu dùng được cả vỏ thì càng tốt.
- Khi dùng canh cà rốt thì nên ăn cả phần nước vì trong nước luộc có rất nhiều chất dinh dưỡng tiết ra. Và cà rốt luộc chính là cach giam can sau sinh mo hiệu quả đã được nhiều mẹ áp dụng thành công.
Nước ép cà rốt tươi ngon
Nguyên liệu: 2 quả cà rốt
Cách làm:
- Cà rốt rửa sạch, cắt ngang thành miếng tròn.
- Thả vào máy ép để ép ra nước ép dạng sệt là được.
Cách ăn:
Mỗi ngày uống 1-2 lần. Uống trước khi ăn, không cần kiêng ăn, tùy theo thể chất và tình trạng cơ thể để xác định lượng sử dụng, chỉ cần kiên trì 1 tháng là có thể giảm 10kg.
Nước cà rốt chế với cà chua
Nguyên liệu: 50g cà rốt, 1 quả cà chua, nửa cốc sữa chua, 1 thìa nước chanh.
Cách làm:
- Cà rốt sau khi rửa sạch cắt thành miếng nhỏ, cà chua bỏ núm, sau khi rửa sạch cắt dạng sợi.
- Cho cà rốt và cà chua vào máy xay, sau khi xay nhanh thành nước cho vào cốc thuỷ tinh, thêm sữa chua, nước chanh để quấy đều.
Cách ăn: Mỗi ngày uống kèm vào bữa sáng, vừa ngon vừa giảm béo.
Sinh tố cà rốt
- Củ cà rốt sau khi rửa sạch mang thái miếng mỏng, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bỏ vào tủ mát sinh tố này để dùng cho cả ngày hoặc cho đá vào uống luôn.
- Trước khi ăn bạn hãy uống một cốc sinh tố cà rốt để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và kiểm soát chất béo tốt.
Sử dụng cà rốt còn tươi là lựa chọn thông minh nhất để bạn tận dụng được mọi lợi ích của nó. Tuy nhiên đối với những người muốn giảm cân nhanh chóng hay cơ địa khó giảm cân thì cách tốt nhất là sử dụng kết hợp cùng vien giam can Lic để thu được kết quả tối ưu. Lic với 100% thiên nhiên từ thảo dược Belaunja và Magastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi; và đã được kiểm nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả từ 2-8 tuần sử dụng. Vui lòng liên hệ 098.3333.057 - 0462.813.526 để được tư vấn miễn phí.
Chúc các bạn giảm cân thành công cùng món đơn giản với cà rốt!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét